Qu’est ce que le yoga ?
Le yoga est un cheminement d’Union, entre le corps, le mental et l’esprit. Il associe des outils comme les postures physiques, la respiration, la relaxation, la méditation. Il diffuse également des règles et valeurs, de respect de soi et de l’autre.
Le yoga nous apprend à redonner de l’intelligence à notre corps, à mieux discipliner notre respiration et apaiser nos pensées. Progressivement nous développons notre faculté à être plus serein, à prendre de la distance avec le quotidien, à mettre le mental sur « pause ».
Depuis des millénaires, cette méthode a fait ses preuves et se trouve aujourd’hui confirmée par des centaines d’études scientifiques. Le yoga est d’ailleurs de plus en plus présent dans les hôpitaux en Europe ou aux USA afin d’accompagner les patients dans leurs douleurs et leur convalescence.
Mon cours
Pour qui ?
Toute personne désireuse d’un mieux-être aussi bien sur le plan physique, mental, émotionnel, et ce, quel que soit son âge et son niveau de souplesse. Le cours est tout niveau.
Mon enseignement
Ma formation me permet d’adapter en toute confiance et sécurité les postures en fonction des blessures, faiblesses ou pathologies de chacun de mes élèves. Une de mes priorités est de guider et d’ajuster les enchainements et les postures dans le respect du corps.
« C’est le yoga qui s’adapte au corps de chacun et non le corps qui s’adapte au yoga ». L’idée étant que chacun trouve son rythme et se sente à sa place dans mon cours.
Mon cours enfants et adolescents est construit de façon ludique et créative. Il est basé sur la philosophie du yoga : bienveillance, gratitude et respect. Nous explorons toutes les facettes du yoga à travers des postures, mais aussi des histoires, des respirations, des massages, des chants, des ateliers spécifiques… Les bienfaits du yoga pour les enfants est indéniable : concentration et attention, équilibre, souplesse, proprioception, apprentissage des valeurs du Yoga, bonne tenue posturale, souplesse…
S’amuser, prendre du plaisir et se faire du bien. Je vous guide (avec humilité) vers le chemin du yoga, vers le chemin de la sérénité et de la paix.
Avec douceur, bienveillance et bonne humeur (toujours !) je vous propose tous les mardis, jeudis et samedis (voir plus ici) des enchainements créatifs qui allient gainage, souplesse, étirements, respirations et relaxations/méditation.
A très vite !
Nb : Du matériel est mis à disposition afin que chaque élève puisse s’aider des accessoires (briques, sangles, coussin).
Les bénéfices du yoga
Physique
- Energie et une tonicité retrouvées
- Moins de tensions et de douleurs musculaires
- Amélioration de la souplesse, de la force et de l’équilibre
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Meilleure circulation sanguine et lymphatique
- Diaphragme plus détendu et une respiration plus fluide
Mental
- Apaisement de l’esprit
- Amélioration de la concentration et la mémoire
- Clarté mentale évidente
- Meilleure conscience de soi
Emotionnel
- Apprentissage de la gestion des émotions : peur, colère, hyperémotivité, timidité
- Renforcement de la confiance, de l’ancrage et de l’équilibre
- Amélioration de l’humeur et un meilleur état d’esprit
Les prix
à l’unité
12 000 fcfa
carte 5
50 000 fcfa
carte 10
100 000 fcfa
enfant
48 000 fcfa